【筋トレ】反り腰改善プロジェクト!【ストレッチ】

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1. 匿名@ガールズちゃんねる
こんにちは(o^^o)
反り腰による下半身デブです。
反り腰には腹筋、ハムストリングスを鍛える、前ももの筋肉をほぐすのが効果的なようです!
具体的には ・腹筋 ・ヒップリフト ・前ももストレッチ又はストレッチポールで筋膜リリースなど。
反り腰の方11月入って少し経ちますがとりあえず1ヶ月、一緒に頑張りませんか!?

2018/11/06(火) 12:43:55



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Source: がーるずレポート – ガールズちゃんねるまとめブログ
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