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反り腰による下半身デブです。
反り腰には腹筋、ハムストリングスを鍛える、前ももの筋肉をほぐすのが効果的なようです!
具体的には ・腹筋 ・ヒップリフト ・前ももストレッチ又はストレッチポールで筋膜リリースなど。
反り腰の方11月入って少し経ちますがとりあえず1ヶ月、一緒に頑張りませんか!?
2018/11/06(火) 12:43:55
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Source: がーるずレポート – ガールズちゃんねるまとめブログ
【筋トレ】反り腰改善プロジェクト!【ストレッチ】
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