【筋トレ】反り腰改善プロジェクト！【ストレッチ】

こんにちは(o^^o)
反り腰による下半身デブです。
反り腰には腹筋、ハムストリングスを鍛える、前ももの筋肉をほぐすのが効果的なようです！
具体的には ・腹筋 ・ヒップリフト ・前ももストレッチ又はストレッチポールで筋膜リリースなど。
反り腰の方11月入って少し経ちますがとりあえず1ヶ月、一緒に頑張りませんか！？