痩せるドレッシングはフレンチドレッシングだと判明!和風やゴマをサラダにかけて痩せようとしてたデブ涙目www

1: 名無しダイエット 2018/11/08(木) 11:24:53.05 0
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やせたいならフレンチドレッシングを選べ

■「和風」や「ゴマ」よりフレンチドレッシングが低糖質
 ランチでのサラダバイキング。さて、あなたはいつも、何ドレッシングを選んでいるでしょうか。
和風ドレッシング、ゴマドレッシング、フレンチドレッシング……ダイエット中なら、この中で選ぶべきは、どのドレッシングでしょう? 

 実は、この中でもっとも糖質が低いのは、フレンチドレッシングです。
一般的なドレッシングの100g当たりの糖質量は、フレンチドレッシング5.9g、和風ドレッシング15.9g、ゴマドレッシング17.1g程度です。
ゴマドレッシングとフレンチドレッシングを比較すると、糖質量は実に3倍近い違いがあるのです。

 ダイエットをしている方と食事をすると、和風ドレッシングなどを選ばれる方が目立ちます。
なぜですかと聞くと、「フレンチドレッシングはこってりしていそうだから、サッパリ和風ドレッシングにしました」と答える方が多いのですが、残念ながらそれは不正解です。

 ヘルシーなイメージの強い野菜にも糖質が多く含まれているため、サラダ自体、食べるべきか検討してほしいところです。
しかし社会人は付き合いもありますし、サラダを食べなくてはならないシーンもあるでしょう。
また、私の推奨するダイエットでは「理想体重に至ったら、増減2キロ以内なら糖質を摂ってもいい」というルールもありますので、野菜が好きな人は野菜を食べてもかまいません。

■「カロリーハーフ」や「ノンオイル」の糖質量は多い
 たとえば、カロリーハーフマヨネーズ。ダイエット中でなくても、ヘルシーなイメージから購入している人もいると思います。
しかしこのカロリーハーフマヨネーズ、実は普通のマヨネーズより「糖質量は多い」ことをご存じですか。
普通のマヨネーズの100グラム中糖質量が0.4グラム程度なのに対し、カロリーハーフは約4倍となる1.5グラムの糖質が含まれています。

 たしかにカロリーは半分になっていますが、カロリーを半分にするために脂肪分を減らしており、
それによって減ってしまううまみを補うために、糖質を増やしているのです。わざわざ調べなければ、味で気づくことはほぼ不可能でしょう。

 マヨネーズに限らず、「カロリーハーフ」や「ノンオイル」と銘打った食品ではたいてい同じことがいえますので、
むしろ普通のほうが「糖質は」低いと思っていいでしょう。糖質制限をするならまず「食品中の糖質量を知ろう」というのは、こういうわけです。

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181108-00026665-president-life


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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